• Latest
  • Trending
modern introduction to yoga

योगाची आधुनिक ओळख | Modern introduction to yoga

November 4, 2020
क्रिकेट इतिहासातील विद्रोही दौरे

क्रिकेट इतिहासातील विद्रोही दौरे

September 15, 2023
बेसिल डी’ओलिव्हेरो

वर्णद्वेषाविरुद्ध बंड पुकारणारा बेसिल डी’ओलिव्हेरो

September 14, 2023
डगआउट चंदना मास्टरमाइंड रणतुंगा

‘डगआउट’ चंदना, ‘मास्टरमाइंड’ रणतुंगा

September 14, 2023
दक्षिण आफ्रिका आणि वर्णभेद-1

दक्षिण आफ्रिका आणि वर्णभेद-1

September 13, 2023
स्पेन फुटबॉल चुंबन

चुंबन भोवले स्पेन फुटबॉल प्रशिक्षकाला

September 12, 2023
नेब्रास्का व्हॉलिबॉल

विक्रमी गर्दीत नेब्रास्का व्हॉलिबॉल

September 12, 2023
वेस्ट इंडीज क्रिकेट

वेस्ट इंडीज क्रिकेट आणि राष्ट्रगीत

August 20, 2023
कहाणी मायकेल जॉर्डन नावाच्या बास्केटबॉलपटूची

कहाणी मायकेल जॉर्डन नावाच्या बास्केटबॉलपटूची

August 20, 2023
वेस्ट इंडीज क्रिकेट

वेस्ट इंडीज क्रिकेट वर्ल्ड कपसाठी पात्र का ठरला नाही?

July 9, 2023
क्रिकेट जानेवारी 2023

क्रिकेट गॉसिप जानेवारी 2023

July 7, 2023
सॉफ्ट सिग्नल क्रिकेट

कसोटी क्रिकेट : सॉफ्ट सिग्नल जून 2023 नंतर बाद

May 17, 2023
कोहली गंभीर

कोहली, गंभीर… शब्दाला शब्द शब्दन् शब्द!

May 3, 2023
Tuesday, October 3, 2023
kheliyad
  • Home
  • Cricket
  • All Sports
  • Inspirational story
  • Online Chess Puzzle
  • Raanwata
  • Video
  • sports quiz
No Result
View All Result
  • Home
  • Cricket
  • All Sports
  • Inspirational story
  • Online Chess Puzzle
  • Raanwata
  • Video
  • sports quiz
No Result
View All Result
kheliyad
No Result
View All Result

योगाची आधुनिक ओळख | Modern introduction to yoga

योगाभ्यासात नावीन्यता आणून हठयोगातील आसनांमध्ये विविधता व बदल आणून योगासनांचे विविध प्रकार प्रचलित केले गेले आहेत...

Mahesh Pathade by Mahesh Pathade
November 4, 2020
in All Sports, Yoga for Women
1
modern introduction to yoga
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on TelegramShare on WhatsappShare on PinterestShare on RedditShare on Email

 

Modern introduction to yoga

योगाची आधुनिक ओळख

manali dev

पुरातन काळापासून योगाचे महत्त्व सर्वांना माहितीच आहे. मात्र, दिवसेंदिवस ते आपल्यापुढे प्रखरतेने येत आहे. चालीरीती, रूढी-परंपरा जशा बदलत गेल्या, त्याचप्रमाणे योगसाधनेच्या रूपातही बदल झालेला आपल्याला पाहायला मिळतो आहे.

योग Yoga | ही आपली संस्कृती आहे. प्राचीन शास्त्र आहे.

योगशास्त्राचे अनन्यसाधारण महत्त्व आहे. हेच महत्त्व पाश्चात्त्य देशातील लोकांनी ओळखले. त्याचे ज्ञान प्राप्त करण्यासाठी भारतात येऊन शिक्षण घेतले व त्यांच्या देशात प्रचार- प्रसार करण्यास सुरुवात केली. भारतातही हे अवघड शास्त्र सोप्या भाषेत शिकून प्रसार केला.

विशेषतः अष्टांगयोगातील तिसरी पायरी आसन यामध्ये विविधता निर्माण करून एक स्टाइल विकसित करून उत्सुकता निर्माण केली.

विविध नावे, पद्धती, रूपे तयार केली. सर्वसामान्यांपर्यंत लहान मुले, महिला यांच्यापर्यंत सहज ही साधना याचा प्रसार व्हायला मदत झाली. योगाभ्यासामुळे लहान मुलांपासून वयस्कर व्यक्तींपर्यंत सर्वांनाच लाभ मिळतो. जर नियमित सराव केला तर… पण ही आवड निर्माण होणे आवश्यक आहे.

योगाच्या सात शाखा आहेत

1. राजयोग, 2. हठयोग, 3. मंत्रयोग, 4. ज्ञानयोग, 5. लययोग, 6. कर्मयोग, 7. भक्तियोग.

यामध्ये सर्व योगाभ्यास समाविष्ट आहे. तो अवघड आहे. त्याचे काही भाग विशेषतः आसनांबद्दलचा- हा सोप्या भाषेत योगाच्या आधुनिक पद्धतीत सांंगितला जातो, जो लहान मुलांनाही पटकन समजेल-उमजेल. त्याचे महत्त्व पटेल.

योगाशास्त्राविषयी आत्मीयता वाढेल. योगाभ्यासात नावीन्यता आणून हठयोगातील आसनांमध्ये विविधता व बदल आणून योगासनांचे विविध प्रकार प्रचलित केले गेले आहेत. या आधुनिक प्रचाराबद्दलच आपण आज थोडक्यात जाणून घेऊया. 

योगाच्या प्रसारासाठी काही योगाभ्यासकांनी काही गोष्टींची सांगड घालून ते प्रकार खूप छान पद्धतीने सादर केले. त्याचे महत्त्व, होणारे फायदे सर्वांसमोर आणून योगाचा प्रसार केला. आपल्या इथेसुद्धा (भारतात) हे आधुनिक प्रकार सर्वत्र शिकवले जातात. त्यातील काही प्रकार बघूया…

modern introduction to yoga

पॉवर योगा Power Yoga |

नावातच आहे योगाची पॉवर- ताकद. यात खरे तर हठयोगाचाच अभ्यास केला जातो; परंतु जलद पद्धतीनेे. याच आसनाची साखळी पद्धतीने विशेष तंत्र वापरून सराव केला जातो.

हा एक प्रकारचा कार्डियो व्यायाम प्रकार आहे म्हणूनही केला जातो. याच्या सरावाने क्षमता, ताकद, लवचिकता वाढते. वजन व अतिरिक्त चरबी कमी होते. खूप मनोवेधक प्रकार आहे. 

आपल्याकडे जसे पूर्वीपासून दोरीचा मलखांब केला जातो. थोडेफार तसेच एक टांगलेल्या कपड्यावर योगासने व कसरती केल्या जातात. बाहेरच्या देशांतून खूप प्रचलित आहे.

गुरुत्वाकर्षणाच्या विरुद्ध दिशेने योग या सिद्धान्तावर आधारित आहे. या प्रकाराच्या स्पर्धासुद्धा होतात. एरियल योग Aerial yoga | व योग ऑन हॅमॉक Yoga on Hammock | असे दोन प्रकार यामध्ये येतात.

हॅमॉक Hammock | म्हणजे कापडाचा झुला/झोळीच. जमिनीपासून वर उंचावर या कापडाच्या साह्याने आसने केली जातात. यामध्ये हाताची, खांद्यांची, पाठीची ताकद वाढण्यास मदत होते. हा थोडा अॅडव्हेंचरयुक्त (धाडसी) योगप्रकार आहे; पण योग्य मार्गदर्शनाखालीच शिका, अन्यथा त्रास होऊ शकतो. 

modern introduction to yoga

आर्टिस्टिक योग Artistic Yoga |

हा संगीताच्या तालावर विविध आसनांचा अभ्यास केला जातो, ज्यामध्ये एक प्रकारची लय (rhythm) साधून आसनांचा अभ्यास खूप छान होतो.

मानसिक ताणतणाव संगीतामुळे एकदम कमी होऊन जातो. रिलॅक्स वाटते. मानसिक, वैचारिक सक्षम होण्यास मदत होते. स्वतःकडे संपूर्ण लक्ष केंद्रित होते. त्यामुळे खूप छान लाभ होतो.

माझ्या मते, योग व संगीत यांची योग्य सांगड घातल्यास प्रत्येकालाच खूप छान लाभ होईल. ताणतणावापासून मुक्ती मिळेल.

आर्टिस्टिक योग Artistic Yoga |, ऱ्हीदमिक योग Rhythmic Yoga |, योगा फ्लो Yoga flow | हे प्रकार संगीताच्या तालावर केले जातात. यांच्या स्पर्धाही असतात; पण स्पर्धेपेक्षा स्वतःच्या तंदुरुस्तीसाठी नक्की सराव करावा.

योगा वुइथ प्रॉप Yoga with props | 

या प्रकारात हातामध्ये किंवा विशिष्ट काही वस्तू घेऊन योगाभ्यास केला जातो, ज्यामुळे योगास्नानचा सराव करणे सोपे जाते किंवा काही अवघड आसने करणे सोपे जाते.

काही विशिष्ट प्रॉप हातात घेऊन किंवा कपाळावर ठेवून योगासने केल्यास किंवा कपाळावर ठेवून योगासने केल्यास प्रचंड एकाग्रता वाढते.

मनावरील संयम वाढतो. चिडचिड, राग कमी होतो. उदा. दीपयोग काही विशिष्ट प्रॉप्स वापरून आसने केल्याने म्हणजेच योगारोप बेल्ट, ब्रिक्स, बेंच, रोलर यांच्या मदतीने आसने केल्यास छान लाभ होतो. आसनांची स्थिती (Posture) उत्तम जमते. 

आज आपण काही आधुनिक योगप्रकार पाहिले. पुढच्या भागात अजून काही प्रकार जाणून घेऊ. मात्र, यात सर्वांचे प्रशिक्षण त्या त्या योगतज्ज्ञांकडूनच घेणे आवश्यक आहे. कुठलीही विद्या आत्मसात करताना योग्य असा गुरूच हवा. गुरू सांगे विद्या असे म्हंटलेच आहे.

Read more at :

how-to-do-sheetali-pranayama
All Sports

शीतली प्राणायाम कसा करावा?

April 3, 2021
What is Surya bhedan Pranayam
All Sports

What is Surya bhedan Pranayam? सूर्यभेदन प्राणायाम म्हणजे काय?

December 24, 2020
What is Pranayama | प्राणायाम
All Sports

What is Pranayama | प्राणायाम

December 13, 2020
Yoga practise in winter season
All Sports

Yoga practise in winter season | हिवाळ्यातला योगाभ्यास

December 2, 2020

 

Tags: Aerial yogaArtistic YogahammockModern introduction to yogaPower YogaYoga on HammockYoga with props
Mahesh Pathade

Mahesh Pathade

Next Post
is-sindhu-retiring

Is Sindhu retiring? सिंधू संन्यास घेतेय...!!!

Comments 1

  1. Pingback: आसन म्हणजे नक्की काय? - kheliyad

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CONTENT

  • All Sports
  • Women Sports
  • Cricket
  • Tennis
  • Environment
  • Jagjit Singh Gazal
  • Online Chess

INFORMATION

  • Sports History
  • About Us
  • Sports Quiz
  • Inspirational Sports Story
marathiblogs

SOCIAL MEDIA

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Home
  • About US
  • Gallery
  • Contact

© 2020 Kheliyad Copyright © 2020 Website The "kheliyad" is not responsible for the content of external sites.

No Result
View All Result
  • Home
  • Cricket
  • All Sports
  • Inspirational story
  • Online Chess Puzzle
  • Raanwata
  • Video
  • sports quiz

© 2020 Kheliyad Copyright © 2020 Website The "kheliyad" is not responsible for the content of external sites.

error: Content is protected !!